职场如战场，要想在自己的职业生涯中不断地往上攀升，就必然会承受很大的压力，“压力山大”已经成为许多白领的口头禅了。若是橡皮筋被拉得过于绷紧，又不及时放松，就会断掉。人也是一样，当感到“压力山大”时，就得给自己减减压。下面跟大家分享几个减压方法。
    1.逐一击破
    把你遇到的感到有压力的事情罗列下来，这首先能理清自己的思绪，不至于头脑混乱。再逐一击破，解决问题，缓解压力的同时，还会产生成就感。
    2.想象法
    当感觉到压力非常大时，可以暂时先给脑袋放空，再想象自己处身于一个非常期待的地方，或者场景，做着自己想做的事。
    3.拥抱大树
    这是澳大利亚人减压的一种方法。在澳大利亚的公园里，每天早晨都会有人拥抱大树，他们认为，拥抱大树能释放人体内的快乐激素，令人心情愉悦。
    4.食物疗法
    研究发现，某些食物能有效地减少压力，如含有DHA的鱼油、硒元素、以及谷物中含有的维生素B家族中的B2、B5和B6。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。对于经常要应酬的人士，可以常带着维生素片、鱼油丸，随时补充。
    5.睡眠疗法
    睡眠充足，精力旺盛，才能扛住生活和工作的压力，所以足够的休息是一个非常重要的保证。睡觉前可以吃少量的点心，只要能确保自己不会再睡眠中被饥饿唤醒就足够了。喝杯热牛奶同样能提高睡眠质量。注意不要睡前大量进食脂肪高、辛辣的食物，这些食物在消化过程总会令你无法入睡的。
    冰冻三尺非一日之寒，压力不会是一下子形成的，减压同样是要慢慢来。大家可以从以上的方法中挑选适合自己的试试，愿大家都能与“压力山大”说拜拜吧！